“Herramientas para el autocuidado emocional y mental (Online)”

Fechas: 4 y 6 de julio del 2022

Horario: de 10:00 a 12:00h

Modalidad: online

Precio: 45€

¿En qué consiste?

Taller para aprender a afrontar los retos del día a día con estrategias y herramientas de gestión emocional para tener cura de nosotros mismos/as. 

El autocuidado es aprender a responsabilizarnos de nuestras emociones, de nuestros pensamientos y de nuestras acciones. Y es imprescindible para tener una buena salud emocional y mental.

¿Quién es el destinatario?

Ciudadanía en general, especialmente, mujeres de 25 a 50 años trabajadoras en el ámbito social (educación, trabajo social, enfermería, etc.) o sensibles a esta temática.

Personas en situación de burnout, estrés y sobrecarga emocional. 

¿Cuáles son los beneficios?

• Tomar conciencia de nuestras necesidades (emocionales, mentales y corporales), de lo que sentimos y de lo que pensamos en relación a lo que somos y hacemos.
• Potenciar nuestro bienestar emocional.
• Aprender a disminuir nuestro malestar emocional.
• Comprender cómo podemos relacionarnos con los otros teniendo en cuenta nuestras necesidades y las de los otros.
• Diseñar acciones para promover nuestro bienestar emocional.

¿Qué metodología se utiliza?

• Contenidos teóricos para situar la ciencia del bienestar emocional.
• Contenidos prácticos para, a través de ejercicios prácticos, desarrollar herramientas propias para el bienestar emocional.

¿Cuál es el programa?

Módulo 1

Aprender a denominar aquello que sentimos y que nos pasa.

Saber detectar lo que les pasa a los otros.

Módulo 2

Conocer cómo regular y gestionar el estrés, la angustia y la frustración.

Aprender a generar emociones que nos aporten bienestar.

Módulo 3

Saber cuidar nuestra autoestima.

Módulo 4

Aprender herramientas para ser eficaces en nuestra asertividad.