fbpx

Webinars gratuïts i tallers oferts per Cultura Emocional Pública per a comprendre millor i aprendre a gestionar les emocions.

 

No te’ls perdis! Apunta’t!

SESSIÓ AUTOESTIMA:

“Per què ens estimem tan poc? Les 4 trampes de l’autoestima”

Data: 28 d’octubre
Horari: 18h-20h
Preu: 20€
Modalitat: online
 

Descripció:

  • M’exigeixo massa? Em disgusto i m’enfado amb mi quan no assoleixo el que m’he exigit?
  • Qui t’empaita per aconseguir grans èxits?
  • Sóc el que vull ser o el que m’han dit que sigui?
  • Coneixes els 4 errors més freqüents que ens fan perdre autoestima?
  • Sabies que hi ha 4 actituds que són les que més sumen a l’autoestima?

Aprenentatges:

  • Coneixeré les emocions, pensaments i accions que em poden ajudar a tenir una major autoestima.
  • Aprendré que cada dia amb la meva actitud, petites accions i objectius concrets m’ajudo a tenir més autoestima.
  • Aprendré quines 4 actituds és important que eviti d’ara en endavant per poder gaudir de la meva autoestima.
.

WEBINAR:

“Escoles pel benestar. De l’educació emocional a la cultura emocional de centre”

Data: 4 de novembre
Horari: 19h-19:45h
Preu: Gratuït
Modalitat: online
 

Cultura Emocional Pública coneix la complexa problemàtica emocional a la que la comunitat escolar s’enfronta cada dia i també tot el potencial educatiu que hi ha en cada escola i  institut. L’equip docent no ha de perdre l’oportunitat de convertir-se en referent de gestió emocional del seu alumnat i famílies.

Per això, us convidem a descobrir com els centres educatius poden donar el salt de l’educació emocional a una cultura emocional de centre amb la finalitat no només d’alleugerir el malestar sinó també de capacitar a tota la comunitat educativa a viure amb benestar i salut emocional, cuidar-la i promoure-la.

Cultura Emocional Pública és solució

.

SESSIÓ EINES PEL BENESTAR EMOCIONAL:

“Els 4 passos per comprendre i canviar les emocions que no ens agraden”

Data: 11 de novembre
Horari: 18h-20h
Preu: 20€
Modalitat: online

Descripció:

  • Què és el que sento? Sé posar nom a les emocions del dia a dia?
  • Puc gestionar allò que sento? Puc gestionar les meves reaccions quan sento una emoció molt forta?
  • Perdo el control quan sento emocions que no m’agraden?
  • Prenc decisions de les quals m’arrepenteixo després?
  • Em diuen que em cal aprendre a controlar les meves emocions?
  • Sabies que les emocions no són cap misteri i que es poden comprendre i gestionar?
  • Coneixes els 4 passos que ajuden a canviar les emocions i gestionar-les?

Aprenentatges:

  • Aprendré a partir de la pràctica com anomenar el que sento i per què ho sento.
  • Aprendré que la meva manera de pensar afecta a com em sento.
  • Aprendré que si penso “bé” puc sentir-me “bé”.
  • Aprendré que les meves accions poden modificar les meves emocions.
.

SESSIÓ COM PRENDRE BONES DECISIONS:

“Connectar amb els nostres valors i emocions per a decidir el nostre present”

Data: 2 de desembre
Horari: 18h-20h
Preu: 20€
Modalitat: online

Descripció:

  • Sé quins son els meus valors?
  • Com connecto amb allò que sento i el que em motiva?
  • Els meus actes son fruit d’un procés conscient o funciono per automatismes?
  • Quines son les meves creences que em limiten a fer canvis a la meva vida?
  • Com puc decidir el que em farà sentir millor?
  • Com em responsabilitzo de mi mateix?

Aprenentatges:

  • Conèixer els meus valors que cal que respecti i preservi.
  • Aprendré a saber conèixer les meves creences i modificar-les si aquestes son limitants.
  • Aprendré a posar consciència a allò que realment em mou i m’emociona.
  • Aprendré claus per poder aprendre a prendre bones decisions.
.

SESSIÓ GESTIÓ DEL CONFLICTE:

“Assertivitat i empatia: claus comunicatives en un conflicte”

Data: 9 de desembre
Horari: 18h-20h
Preu: 20€
Modalitat: online
 

Descripció:

  • Sé posar límits quan em relaciono amb els demés i explicar-los?
  • Conec les meves necessitats i les sé comunicar?
  • Necessito afecte o desitjo afecte? Què és una necessitat i què és un desig?
  • Sovint parlem de l’empatia… però com es fa això de posar-se al lloc de l’altre?
  • Em diuen que em cal posar-me més al lloc de l’altre? Com es fa?
  • Quan m’enfado, em comunico amb respecte i cura amb l’altre?

Aprenentatges:

  • Coneixeré les meves necessitats que cal que respecti i protegeixi en un conflicte
  • Aprendré a saber conèixer els meus límits per poder viure bé.
  • Aprendré una fórmula fàcil per comunicar els meus límits als altres.
  • Aprendré claus per poder posar-me al lloc dels altres, a entendre per què els altres actuen com actuen per tal de poder-m’hi relacionar en conseqüència.
.

Aquestes sessions formen un procés d‘aprenentatge creat per l’equip de Cultura Emocional Pública. La Mireia Cabero, la Maria Rovira i la Mar Catalán són qui estan al capdavant d’aquestes sessions de formació.

Mireia Cabero i Jounou

Psicòloga, psicoterapeuta i coach. Experta en cultura emocional, benestar emocional i felicitat.

CEO de Cultura Emocional Pública.

Docent a la Universitat Oberta de Catalunya des de fa 12 anys i col·laboradora a la Universitat de Barcelona i la Universitat de Lleida des de fa 15 anys.

20 anys d’expertesa en comunicació, psicologia, psicologia positiva, coaching, mentoratge, educació emocional i cultura emocional.

Maria Rovira i Torrens

Psicòloga, educadora emocional i investigadora social.

Direcció R+D+I i Direcció de Ciutadania pel Benestar a Cultura Emocional Pública.

Dissenyadora de polítiques públiques pel benestar i l’acció comunitària.

Mar Catalán

Tutora i professora d’ESO durant més de 12 anys.

Mediadora escolar, educadora emocional i coach.

Experta en cultura emocional de centre.

Educadora de Disciplina Positiva en l’àmbit familiar.

Directora d’ESCOLES pel benestar.

Abrir chat
Bon dia,
estem aquí per ajudar-te...
--------
Buenos días,
estamos aquí para ayudarte...